瑞之馨床垫丨996不如好好睡
作者: 来源: 发布时间:2019/4/16 9:12:39
最近,“996ICU”刷遍了互联网的每一个角落,“996”通常是指员工早9点上班、晚9点下班,每周工作6天。尽管国家劳动法规定正常的工作时间是每天八小时,每周五天,但是在一线城市的工作中,加班是非常常见的。有人以加班为荣,然而更多的是被透支的身体从痛苦变成麻木。
有公司员工接受采访时说,“早上基本就是8点多,晚上一般情况都得9点多,月末是11点多。因为没有地铁,坐公交,6点多就得起来收拾坐公交车。晚上回来公交没了,基本上就是打车。不可能不加班,不让你走,一会一个小会,一直处于上班状态。”
在一线城市,花费两三个小时上下班简直是再普通不过的事情,在996或995的工作模式下,算上上下班时间,与家人共处的时间以及上厕所洗漱等杂事的时间,一天能睡上四—五个小时就已经很不错了,保持充足睡眠是绝对做不到的。
顶级医学期刊《柳叶刀》(The Lancet )上发表的一项研究观察了一组内科医生。结果表明,完成同样一项工作,睡眠不足的人比睡眠充足的人耗时长14%,错误率高20%。我们不仅做同一项工作时耗时更长,甚至还要花更长的时间去收拾烂摊子。
太多人一心扑在工作上,不分昼夜地透支体力,以为越努力工作就能得到越多,却意识不到工作质量已经大打折扣了。努力工作无疑是成功的重要条件,但更好的方法是高效地工作。
如果你安排时间,先睡个好觉,可能比僵尸晃荡式的工作速度更快、效率更高。优质睡眠可以增强人体免疫系统,平衡体内激素,加快新陈代谢,提升身体活力,改善大脑功能。你会更有创造力,精力更旺盛,也更容易调动解决问题的那部分大脑组织。睡眠是一种升级版的合成代谢状态,能加快免疫系统、骨骼系统和肌肉系统的生长与恢复。
瑞之馨床垫专注深度睡眠20年,采用天空记忆棉、纯天然乳胶、超静音弹簧系统,通过优化肢体承托、肌肤触感等物理方法,营造一个优质舒适的睡眠生态,帮助人们快速进入深度睡眠,恢复体力。