妈妈们知多少？——睡眠环境对小孩子睡眠的重要性

作者：   来源：   发布时间：2016/9/3 10:19:40

关于宝宝睡眠问题，很多妈妈很关心什么时候以及如何和宝宝分床和分房睡。

那么，关于什么时间开始让孩子自己睡一个房间，目前来说并没有定论，一般要根据文化背景（比如中国文化和美国文化是不同的，很多美国家庭在孩子出生后就让他们独自 睡一个房间）、家庭情况(几个孩子，房间数够不够等)、孩子自己的个性特征（是更独立更向往有自己的房间，还是对此非常焦虑害怕）等不同情况来做具体的计划安排。 

通常情况下，建议可以暂不分房的前提下尽早分床，从出生到3岁分床都是可以接受的，尽量不要等到3岁以后再分床。然后根据各家情况的不同，建议在3-5岁考虑尝试让孩子独自一个人睡一个房间。

那么，问题来了

很多孩子在刚开始分床分房睡觉的时候，往往会出现夜醒、哭闹、尿床的情况，也有一些妈妈反映，分房睡后孩子甚至还会出现睡行症（也就是“梦游”）的表现。另外，有些孩子白天的情绪也有出现更大的波动。妈妈们心疼的同时，也跟着整晚整晚的睡不着。这是为什么呢？难道是妈妈们自己对孩子保护过度了吗？还是孩子真的太娇气了？——都不是！

据国际孕妇及婴幼儿睡眠专家研究发现，70%的孩子都有睡眠问题，而这造成睡眠问题主要原因则是——睡眠环境不当。

那要如何给孩子创造良好的睡眠环境呢？

一、保持房间的温度和湿度

健康的湿度环境是55%左右。在这样的湿度下，各种病不易传播。孩子最适宜的睡眠温度为26度。另外，不要给宝宝穿太多衣服睡觉，因为穿太多衣服会致使孩子出现散热不畅，引起大量出汗，导致感冒或出现皮肤问题。

二、舒适的床品

在儿童床上使用舒适透气的被褥，保护孩子不着凉的同时帮助孩子排汗，减少闷热感。同时，在孩子的床上放些柔软的小靠枕或者小毛毯给孩子以安全感，半夜醒来四处踢踹时感觉到柔软温暖的物体，会误以为是妈妈的身体，而安然睡去。

三、透气的床垫

妈妈们都有一种经验，那就是明明自己不觉得有多热，可是只盖一层薄被子的孩子却一身汗。因为孩子比大人更怕热，而如果床垫不透气，汗液累积会形成水汽，进而滋生细菌和螨虫，引起孩子皮肤、呼吸道等疾病，如痱子、湿疹、哮喘等。因此为孩子选一张透气的床垫对于孩子来说尤为重要。佛山瑞之馨床垫，多年专注于对人体睡眠的的研究和床垫的设计，每张床垫都具有微循环系统，通风透气，是打造孩子良好睡眠环境不可或缺的一部分。

另外，瑞之馨床垫的青少年系列产品拥有顶级高端的健康环保材质，可通风透气、抗菌除螨，在有效帮助孩子提高睡眠质量的同时，还可帮助保护孩子脊椎的健康发育。